Entre os ingredientes ricos em FODMAPs estão cereais como centeio e trigo, leite e derivados, algumas frutas (como maçã, pera, manga, melancia, pêssego e ameixa), oleaginosas e ainda algumas hortaliças e legumes (caso do aspargo, alcachofra, cebola, alho, beterraba, couve e milho doce).
Quem está amamentando pode comer qualquer fruta
“Alimentos normalmente não fazem mal à criança. A mãe deve comer de tudo, principalmente frutas e verduras. Somente se o bebê responder mal é que a mãe deve ficar atenta a algo em particular”, acrescenta o professor.
O que a mãe deve evitar comer para não dar cólica no bebê
Portanto, para evitar as cólicas no bebê, é importante que a mãe evite alguns alimentos enquanto estiver amamentando:
- Leguminosas como feijão, ervilha e soja, que têm uma tendência maior de fermentar no intestino.
- Crucíferas, que são vegetais como brócolis e repolho por conterem enxofre na sua composição.
Quais são os alimentos que causam gases no bebê
Alimentos que causam gases em bebês: quais são
- Feijões.
- Brócolis.
- Couve de bruxelas.
- Repolho.
- Couve-flor.
- Aveia.
- Damascos.
- Ameixas.
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