2. Abdominal crunch. Trabalha os músculos do core e define o abdômen. Adiciona pressão à coluna, o que é especialmente ruim para quem já sofre com problemas na região.
Qual melhor aparelho na academia para perder barriga
Quais os aparelhos de academia para perder barriga Um dos aparelhos mais comuns e simples da academia, a esteira pode queimar de 600 a 1,2 mil calorias por hora. Além disso, você pode aumentar a intensidade conforme a sua capacidade cardiorespiratória.
Quais exercícios para abdômen na academia
Para conquistar a tão sonhada barriga sequinha, você precisa colocar o corpo em movimento. Aqui, a gente conta o treino matador!
- Abdominal reto com elevação de tronco. Publicidade.
- Oblíquos com bola.
- Inferior.
- Pullover com rodinha de abdominal.
- Prancha na base instável.
Como definir o abdômen na academia
O que usar para definir o abdômen
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