Por que estudar dá sono De fato, é comum ter sono depois que você começa a estudar. Isso porque seu cérebro usa uma enzima chamada ATP (trifosfato de adenosina) para se manter acordado e manter seu corpo em funcionamento.
Por que ler cansa
Assim ao ler temos pelo menos 3 grupos de pequenos músculos atuando em conjunto. E como qualquer músculo, entram em fadiga caso usados por muito tempo. Por isso é comum a queixa de pessoas que conseguem ler pela manhã, mas a tarde e a noite não mais conseguem.
O que fazer para evitar o sono na hora de estudar
Como não cair no sono durante os estudos
- Faça atividade física leve. Quando estiver estudando, faça uma pausa de 50 em 50 minutos para se alongar.
- Evite bebidas energéticas.
- Banho gelado.
- Evite comidas pesadas.
- Faça pausas.
- Estude em ambiente adequado.
- Tire um cochilo.
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