Scroll to continue reading. 6 – A partir dos 30 anos existe uma perda gradual de massa muscular. Se os membros superiores não forem treinados, a perda é ainda mais acentuada, consequentemente a força também. 7 – Além disso, um trabalho de musculação para membros superiores previne e atenua problemas posturais.
É necessário malhar braço
"Enrijece e tonifica a musculatura, ajuda a reduzir o músculo do tchauzinho, deixando o tríceps mais forte e definido, diminui as gorduras localizadas, que incomodam algumas mulheres, previne problemas futuros de mobilidade e deixa os braços mais funcionais para tarefas do dia a dia", revela Alessandra.
Pode pular treino de braço
Sempre comece devagar e nunca pule um treino dos músculos que não gosta para treinar os que gosta. Vá avançando lentamente, aumentando o peso conforme suportar e não se preocupe achando que o músculo vai crescer mais do que você gostaria.
Quais os benefícios de malhar os braços
Veja os principais benefícios de treinar com empenho braços e ombros:
- Melhora a postura. Fortalecer os músculos das costas força a uma postura mais correta.
- Dá gás para outros exercícios. Força na parte superior do corpo beneficia os teus treinos.
- A sensação de recompensa é incrível.
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